Å ikke løpe er vondt i nakken

Hei! god helg!! Det er Memorial Day-helgen i USA (FYI for mine verdensomspennende mennesker), så vi har en 3-dagers helg. Jeg håper du har det gøy i solen. Jeg hadde det gøy så vel som litt ikke så morsom, siden jeg skulle løpe fjellene til strandmaraton i dag, så vel som bestemte meg for ikke å-ikke sikker på om det teller som en DNS (ikke startet) hvis du ikke gjør det til og med gå i tillegg til å velge dager før?

Jeg våknet fredag ​​morgen, renset tennene mine, fortalte Vegas “Buenos Dias” (han snakker spansk) i tillegg til at jeg begynte å skli av toppen for å endre på å løpe klær. Da jeg trakk lagringstanken over hodet, så jeg til siden av en eller annen grunn, og følte øyeblikkelig en skytesmerter ned på venstre side av nakken.
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder

Neste
Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!
02:19

Bo
00:00
08:21
01:19

Jeg frøs.

Jeg tok pusten så vel som virkelig håpet at muskelmassen min ville slappe av – den gjorde det ikke.

Jeg bestemte meg for å bare slutte å redusere så vel som rull – ganske. Jeg la meg på gulvet akkurat der, i tillegg til at jeg prøvde å la muskelmassen slappe av uten å bevege den.

Etter noen minutter skjønte jeg at jeg var direkte F-ed. Jeg mener, jeg skjønte at jeg kanskje har trukket noe i nakken, så vel som fylt på ibuprofen i tillegg til å legge litt is på det.

Jeg lot isen roe den ned så vel som ibuprofenen begynner før jeg går for mitt vanlige løp. Jeg ville ha stoppet hvis det var super ubehagelig – så lenge jeg så rett foran, hadde jeg det bra. Så jeg løp så vel som kom hus for å prøve så vel som å strekke det ut – nei. Jeg kunne ikke flytte den.

Jeg holdt isen i gang og besøkte en massasje. Jeg ønsket å se om jeg kunne få det tilbake i fungerende orden ASAP, i tillegg til at jeg fortsatt kjører fjellene til Beach Marathon. Denne massøren er fantastisk – jeg dro til henne etter La Marathon for å hjelpe meg med å komme meg raskere. Hun gjorde en fantastisk oppgave i tillegg til at jeg følte meg mye bedre etter – men betennelsen utløste fortsatt litt smerter.

Jeg forsto at jeg ikke ville være på 100% innen søndag morgen, så jeg bestemte meg akkurat da for å tappe ut.

Jeg har kanskje presset meg selv – men jeg ville hatet meg på et tidspunkt (om ikke flere punkter) under løpet. Det er vanskelig å få god søvn før et løp – noe som er viktig for helbredelse av enhver form for skade. Jeg blir anspent i skuldrene så vel som nakken mot slutten av et maraton – dette er noe jeg jobber med så godt som jeg prøver å ha god form, men over programmet på 26,2 miles skjer det.

Så alt dette er å fortelle deg at jeg noen ganger tar ansvarlige beslutninger.

Det meste av tiden gjør jeg det ikke – men jeg vil ha kreditthistorie for denne tiden. Takk.

Jeg tror en del av grunnen til at dette skjedde er nakken min, så vel som skuldrene har vært vanvittig supertett hele uken – til det punktet hvor jeg føler det på slutten av dagen. Jeg slo inn en artikkel her om dagen, så vel som så snart jeg trykket på “Send” for å sende den til redigereren, tok jeg et dypt pust og realisert – nakken min så vel som skuldrene er så stramme at de gjorde vondt!

Jeg er stresset akkurat nå – kroppen min fortalte meg så godt som jeg ikke hørte på.

Men jeg var super aggressiv med å prøve å helbrede det – is, massasje, varme, vin, pommes frites, hvile …

Jeg dro til stranden for en fin lil tur med en kompis – dette var fint i tillegg til å slappe av.

Jeg hadde vin til noen antioksidant superkrefter til ernæring.

Og siden natrium er viktig for elektrolyttbalanse hos idrettsutøvere, sørget jeg for å få det i typen salt på potet så vel som fantastiske potetfries. Boom.

Vær oppmerksom på at jeg kjørte for å tilfredsstille kompisen min til middag med en pakke frosne grønnsaker på nakken.

Dette er enten lurt eller rart eller viser at jeg er dedikert til å helbrede eller ønsket en matbit på veien …

Spørsmål: Hvilken type frosne grønnsaker har du i fryseren akkurat nå?

Hva er du like mye som i helgen?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

PostDele

Fortsett med disse:

Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter!

Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter!

Nøyaktig hvor mange mil jeg løp i år. De aller beste løpene i tillegg til å løpe tips alt i ett innlegg! Inspiser ut den totale miltallet så vel som calo

Jeg brøt virkelig fot- og gangstøttene

Jeg brøt virkelig fot- og gangstøttene

Skadede fotforslag må ha. Den aller beste gangstøtten, bruddsko, ispakke, kosttilskudd samt verktøy for å hjelpe deg

Restdagen min morgenrutine

Restdagen min morgenrutine

Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag så vel som andre BTS for ingen løpsdag

Hunden min må ha for å gå eller løpe med valpen din

Hunden min må ha for å gå eller løpe med valpen din

Hundvandring må haves. Du ba om utstyrstipsene mine for å løpe med hunden din – her er en liste over mine foretrukne bånd, col

Eggfrysing-hvor injeksjonene hjemme går

Eggfrysing-hvor injeksjonene hjemme går

Jeg fryser eggene mine. Nøyaktig hvordan jeg gjør injeksjonene for fruktbarhetsbehandlingsvideo. Eggfrysende skudd hjemme

Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine

Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine

Fryser eggene mine. Eggfrysingsprosess så vel som dag 1 mitt aller første besøk å fryse eggene mine. Fruktbarhetsbevaring – Hva jeg

⚡ av Shareaholic

.