Trening uten vekter

Hei! Jeg hadde en dårlig natt med søvn i går kveld siden jeg trodde jeg skulle bli drept. Ja, jeg ble ganske overtalt at det var noen i garderoben som ventet på Ben til å forlate. Jeg krever å slappe av, eller se en terapeut. Kanskje begge deler.

Uansett, i morges ønsket jeg å løpe, men forsto at jeg burde gi beina en pause etter 2 solide dager med flott løping. Jeg prøver denne nye tingen som heter Moderation – ikke forvent at den skal vare ekstremt lenge, så det ikke gjelder bakte produkter eller sjokolade!
Mine nyeste videoer

4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder

Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Bo
00:00
08:21
04:31

Så jeg valgte å gjøre noen trekk uten vekter for en treningsøkt. (For mange dub-yas.) Gjentatt 3 ganger:

Split Squat, alt.
12 hver side

Push ups, kvinnestil
12

Hoftehevinger, fot på salongbord, alt.
12

Esel sparker
12

Planke
30 sekunder

Jeg tok også med noen fysiske kondisjonsverktøy på denne turen – men vi skal leke med de senere da, jeg dro på en 2 kilometer lang tur til Dunkin Donuts til YA at jeg ville ha det hver dag.

Etter frokosten Bens mor så godt som jeg slo opp etter julesalget.

Jeg fikk denne morsomme Maxi -kjolen. Kanskje neste år vil jeg oppdage nøyaktig hvordan jeg skal kjole anstendig. Kan være.

Kanskje jeg også vil oppdage nøyaktig hvordan jeg kan sette sammen en god lunsj. Nah. Jeg er ikke så ambisiøs.

Kanskje jeg også vil oppdage nøyaktig hvordan jeg kan skru ned et stykke nybakt blåbærbananbrød. Ok, nå er jeg bare latterlig.

Jeg jobber fortsatt med planene mine for 2012. Følg med på nettet.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1

Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1

Helt gratis 30 dagers løpende vanskelighetsdag 1. Nøyaktig hvordan du setter ditt løpsmål. Stabel på milene løper vanskeligheter november 2021

Desember Løping Kalender Helt gratis utskrivbar treningsplanlegger

Desember Løping Kalender Helt gratis utskrivbar treningsplanlegger

Helt gratis løpende kalender i tillegg til å kjøre loggutskrivbar PDF. Desember treningskalender for løpende treningsplanlegger og

Hva foten! Jeg skadet foten min så vel som internettene er ikke magi

Hva foten! Jeg skadet foten min så vel som internettene er ikke magi

Kjører fotskade. Prøver å finne ut hvorfor toppen av foten min gjør vondt – mange av bla gjennom resultatene ikke er i henhold til

Kjører på Marco Island Florida 2021

Kjører på Marco Island Florida 2021

Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Kjøre forslag til reiser så vel som sommerturer. Florida Run Blog og

3 enkle IT -båndstrekninger

3 simple IT Band Stretches

3 simple Stretches for runners. You can do these IT Band Stretches practically anywhere after a run. finest stretch fornedre kroppstrening for løpere – rask nøyaktig hvordan

nedre kroppstrening for løpere – rask nøyaktig hvordan

Nøyaktig hvordan du trener for løpere for løpere. Kort på husets utholdenhet for løpere. Rask opplæring på hver øvelse

⚡ av Shareaholic

.