Hva som skjer når du begynner å løpe så godt

det aller første maratonet jeg fullførte å føle meg sterk og rask oppstod fordi jeg så en kompis da jeg passerte startlinjen.

Han bor langt borte, og vi pratet litt. Han var en maratonstråler og måtte løpe treg for å unngå skader og kunne løpe mye løp.

Han var virkelig disiplinert om hastigheten hans, og jeg holdt tilbake for å chatte.

Etter noen kilometer uttalte jeg Bye for å løpe mitt eget løp. Jeg valgte hastigheten og endte opp med å føle meg bedre enn normalt mot slutten.

Jeg var i stand til å presse meg selv de siste milene og traff ugunstige splitter (som sjelden skjedde før)!

Jeg forsto at du aldri må “banke tid” ved å gå raskt ut, men jeg kunne ikke stoppe meg selv!

Pacing meg selv saktere enn jeg normalt ville gjort -> resulterte i et raskere løp enn min normale strategi.

Hvis du er ny på å løpe eller racing- begynn saktere enn du mener du burde.

Tips for å temple selv:

Hvis du føler deg bra på halvveis punktet -> fremskynder!

Hvis du føler deg bra i løpet av den siste tredje -> fremskynder du mer!

Hvis du føler deg fantastisk med et par miles å gå -> Velg det! Se hva du er laget av !!

* Kos deg med denne Instagram Reels -videoen på å temple deg her *

Og overhold @RuneTePeat på Instagram for hverdags ideer og oppdateringer!

SPØRSMÅL: Nøyaktig hvordan går du med å løpe deg selv?

Fortsett å velge disse:

Fruktig morsom freakshake -oppskrift

Hvordan komme seg fra løpeturen

Løpslogg og måltidsplanlegger utskrivbar

Runner utholdenhetstrening – a

Drikke

Drikke

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele